Minun rajani - 4h kokemuksellinen työpaja naisille
Minun rajani - 4h kokemuksellinen työpaja naisille
Rajat ja miellyttäminen - paluu omaan sisäiseen tilaan
Huomaatko sanovasi usein kyllä, vaikka sisimmässäsi haluaisit sanoa ei?
Kannatko vastuuta muiden hyvinvoinnista niin, että omat tarpeesi jäävät taka-alalle?
Tuntuuko omien rajojen tunnistaminen tai niistä kiinni pitäminen haastavalta?
Minun rajani -työpaja on pysähtymisen hetki sinulle, joka kaipaat vahvempaa yhteyttä itseesi, omiin tunteisiisi ja kehosi viesteihin. Työpajassa tutkimme lempeästi, miten omat rajat näkyvät kehossa ja arjessa sekä miten miellyttämisen mallit voivat vaikuttaa hyvinvointiimme, ihmissuhteisiimme ja jaksamiseemme. Tämä työpaja ei koostu luennoista vaan yhdistämme keskustelua, kehollisia harjoituksia sekä kokemuksellista työskentelyä hevosten kanssa, joiden avulla opit siirtyvät ajatuksista syvemmälle kehoon asti.
Päivän aikana saat hidastaa, hengähtää ja kohdata itsesi turvallisessa ilmapiirissä luonnon ja hevosten läsnäolon tukemana. Työpaja ei ole suorittamista eikä terapiaa, vaan kokemuksellinen matka oman kehon äärelle. Osallistuminen tapahtuu aina omia rajoja kuunnellen, eikä mitään henkilökohtaista tarvitse jakaa.
Kaipaatko pysähtymisen hetkeä itsesi äärelle?
Tule mukaan tutkimaan omia rajojasi turvallisessa pienryhmässä luonnon ja hevosten läsnäolon tukemana.
Kenelle työpaja sopii?
Tämä työpaja on sinulle, jos:
- huomaat asettavasi usein muiden tarpeet omiesi edelle.
- haluat oppia tunnistamaan ja kunnioittamaan omia rajojasi
- kaipaat enemmän yhteyttä omaan kehoosi
- olet kiinnostunut lempeästä henkilökohtaisesta kasvusta luonnon ja hevosten tukemana
- kaipaat rauhoittumista, palautumista ja hetken itsellesi
Et tarvitse aiempaa kokemusta hevosista tai kehollisista harjoituksista.
Jos tunnistit itsesi kuvauksesta, olet lämpimästi tervetullut mukaan. Sinun ei tarvitse osata mitään tai olla valmis, riittää että tulet.
Työpajassa tutkimme
- Miten keho viestii turvallisuudesta, kuormituksesta ja omista rajoista
- Mitä miellyttäminen on ja miten se voi näkyä omassa arjessa
- Kuinka voimme vahvistaa yhteyttä omiin tarpeisiimme ja tunteisiimme
- Miten lempeä läsnäolo auttaa kuulemaan itseä paremmin
- Mitä hevonen voi opettaa aitoudesta, vuorovaikutuksesta ja omien rajojen kunnioittamisesta
Työpaja sisältää:
- lempeitä kehotietoisuus- ja hengitysharjoituksia
- ohjattua työskentelyä hevosten kanssa (ei ratsastusta)
- seksuaaliterapeutin ohjaamia hetkiä rajoihin, miellyttämiseen, suostumukseen ja keholliseen turvallisuuden kokemukseen
- yhteistä keskustelua ja oivalluksia pienessä ryhmässä
- aikaa pysähtymiselle, luonnossa olemiselle ja omalle pohdinnalle
- kahvitarjoilu
Mitä saat mukaasi?
Työpajan jälkeen sinulla on:
- vahvempi yhteys omaan kehoosi ja sen viesteihin
- lisää ymmärrystä omista rajoistasi ja tarpeistasi
- keinoja tunnistaa miellyttämisen malleja lempeästi ilman syyllisyyttä
- kokemuksia siitä, miltä turvallisuus, läsnäolo ja omien rajojen kunnioittaminen tuntuvat kehossa
- konkreettisia harjoituksia, joita voit hyödyntää myös arjessasi
Toiveemme on, että lähdet työpajasta hieman levollisempana, hieman rohkeampana ja lähempänä itseäsi, luottaen siihen, että myös sinun tarpeesi, tunteesi ja rajasi ovat arvokkaat.
Työpajan ohjaajat
Työpajaa ohjaavat kaksi hyvinvointialan ammattilaista Kristiina ja Lotta, joita yhdistää halu luoda turvallinen tila pysähtymiselle, oivalluksille ja lempeälle kasvulle. Yhdessä tuomme työpajaan erilaiset näkökulmamme, jotka täydentävät toisiaan ja muodostavat eheän kokemuksellisen kokonaisuuden.
”Yhdistämme kehollisen työskentelyn, kohtaavan ja terapeuttisen osaamisen sekä luonnon ja hevosten tarjoaman ainutlaatuisen kokemuksellisen työskentelyn. Uskomme, että turvallisessa ilmapiirissä pienetkin oivallukset voivat kantaa pitkälle arjessa.”
Lotta :
Seksuaaliterapeutti, terveydenhoitaja YAMK (Kohdatessa)
”Uskon, että hyvinvointi alkaa siitä, kun pysähdymme kuuntelemaan kehomme viestejä, joita se viestii jatkuvasti. Autan sinua tunnistamaan omat rajasi ja vahvistamaan turvallisuuden kokemustasi, jolloin voit kohdata sekä itsesi että muut lempeämmin.”
Kristiina:
Hevosalan yrittäjä, Hevosavusteisten palvelujen tuottaja at., Sosiaalipedagogisen hevostoiminnan ohjaaja, Nuoriso- ja vapaa-ajan ohjaaja, KTM (KJ Equine Balance)
”Olen erikoistunut siihen, miten hevosten aito ja välitön vuorovaikutus auttaa palautumaan stressistä ja tunnistamaan omat henkiset rajamme. Lempeässä ohjauksessani pääset harjoittelemaan oman tilan ottamista, rajojen asettamista sekä omien halujesi näkyväksi tekemistä hevosten maadoittavassa seurassa.”
Olet lämpimästi tervetullut mukaan
Milloin: 12.9.2026 klo 13-17
Paikka: KJ Equine Balance pihattotalli, Isolahdentie 175 Muurame
Kesto: 4 tuntia
Osallistojamäärä rajoitettu, pieni ryhmä
Hinta: 139€ sis. kahvitarjoilun
Ilmoittaudu tästä linkistä: Haluan mukaan